আরও সংক্ষিপ্ত
আপনার মতামত প্রদান করুন
কনটেন্টটি শেষ হাল-নাগাদ করা হয়েছে: মঙ্গলবার, ৩০ এপ্রিল, ২০২৪ এ ০২:০৩ PM
হিট স্ট্রোক প্রতিরোধে করণীয়
কন্টেন্ট: খবর প্রকাশের তারিখ: ৩০-০৪-২০২৪ আর্কাইভ তারিখ: ০১-০১-২০৩১
- দিনের বেলায় বাইরে বের হওয়া থেকে বিরত থাকুন, রোদ এড়িয়ে চলুন।
- বাইরে বের হতে হলে ছাতা, টুপি/ক্যাপ, বা কাপড় দিয়ে মাথা যথাসম্ভব ঢেকে রাখুন।
- হালকা রঙের, ঢিলে ঢালা এবং সম্ভব হলে সুতির জামা পরুন।
- প্রচুর পরিমাণে বিশুদ্ধ পানি পান করুন।
- সহজে হজম হয় এমন খাবার খাওয়ার চেষ্টা করুন ও বাসি, খোলা খাবার খাওয়া থেকে বিরত থাকুন।
- দিনের বেলায় একটানা শারীরিক পরিশ্রম করা হতে বিরত থাকুন।
- সম্ভব হলে একাধিকবার পানির ঝাপটা নিন বা গোসল করুন।
- প্রস্রাবের রঙের দিকে নজর রাখুন, তা হলুদ বা গাঢ় হলে অবশ্যই পানি পানের পরিমাণ বাড়ান।
- ঘরির পরিবেশ যেন অতিরিক্ত গরম বা ভ্যাপসা না হয় সেদিকে খেয়াল রাখুন।
- বেশি অসুস্থ বোধ করলে দ্রুত নিকস্থ চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।